Bueno, sabemos que en hallowen se exhiben los dulces y es una gran tentación no probarlos y así será durante el resto del año
Aquí hay 10 razones para dejar de azúcar
ahora y empezar a eliminar la diabetes hoy- incluso si usted piensa que no desea hacerlo.
1.
Dejar de azúcar puede ayudar a prevenir o incluso revertir la resistencia a la
insulina.
Pensamiento dominante sobre la
resistencia a la insulina es que el sobrepeso es la causa. Eso es cierto,
puede ser - pero es una visión limitada. Lo que comemos puede influir en
gran medida si se desarrolla resistencia a la insulina - o la frecuencia en la
diabetes tipo 2 se desencadena.
2.
Puede ayudar a reducir el colesterol.
La síntesis del colesterol no es
necesariamente el resultado de una dieta alta en grasas. La tasa de
limitador en la formación de colesterol es una enzima (HMG-CoA reductasa) que
se activa por la insulina. El azúcar puede estimular a la insulina, por lo que es un factor
importante en el colesterol sérico. Ahora la gente dice que el colesterol
en realidad no importa - pero el síndrome metabólico es un conjunto de
condiciones que puede acarrear con tu vida.
3.
Se puede evitar las señales prematuras de hambre.
Cuando el azúcar promueve la producción
de insulina , la glucosa puede caer muy
rápido. La velocidad que cae es el principal factor en el
desencadenamiento de las señales prematuras de hambre.
4.
Puede reducir "el consumo de grasas ."
comer grasa extra es algo que sucede
todo el tiempo cuando comemos azúcar - pensamos en helados, chocolate, pasteles
ricos, galletas. Por un lado, la grasa hace más dulce el sabor del
azúcar. Además, cuando usted consigue un antojo de azúcar, es posible
llegar a algo con una gran cantidad de grasa en ella, también.
5.
Puede hacer que los alimentos saludables saben mejor a usted.
Comer azúcar desencadena endorfinas
(beta-endorfina). Eso cambia las preferencias de alimentos de manera que
los alimentos saludables parecen menos atractivas. Al salir de azúcar,
comer buenos alimentos - como verduras - probablemente será más apetecible.
6. reduce antojos.
Comer azúcar puede causar
antojos. Sí, para los alimentos más dulces, definitivamente. Pero
también para otros tipos de comida chatarra que pueden tener azúcares furtivos
en ellos.
7. puede reducir la ingesta de calorías.
Si usted no está respondiendo al azúcar será más fácil ver sus calorías.
8. puede mejorar su salud.
El azúcar puede afectar la salud
directamente por el aumento de la inflamación en el cuerpo a través de varios
mecanismos. La reducción de la inflamación puede mejorar su salud y
disminuir el dolor.
9. puede mejorar su estado de ánimo y tu
energía.
Las personas que son sensibles
carbohidratos secretan más insulina de lo normal cuando comen azúcar. Eso
puede establecer un patrón de "pico y valle" en sus niveles de
glucosa. Cuando usted está en un pico, su energía y humor pueden sentirse
óptimo, pero cuando estás en un valle, las cosas no se sienten bien en absoluto.
10. puede mejorar el valor nutricional general de
su dieta.
Si usted no está matando a su apetito
con chatarra azucarada, tendrá espacio para los alimentos saludables.
Si usted no está comiendo dulces
habitualmente, es posible aumentar la fibra en su dieta.
Si usted está comiendo alimentos sanos,
la ingesta de vitamina B puede subir y cambiar la química del cerebro
completo. Ese es un estado de ánimo de refuerzo aún más significativo que
la glucosa.
Dejar de azúcar
es un paso importante en un plan de alimentación saludable - pero a veces es
más fácil decirlo que hacerlo. Dejar de azúcar puede transformar su salud,
mejorar su estado de ánimo, le dará más energía, ayudan a controlar el peso, y
mucho más. Por favor,
Espero que te
haya gustado este articulo y una cosa mas si quieres eliminar tus enfermedades
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