Como revertir la diabetes siguiendo estos consejos y aprendiendo el indice glucemico

Despues de todo la diabetes es una enfermedad crónica con consecuencias graves y complicaciones. Viendo la ingesta de alimentos, hacer ejercicio regular, y la medicación adecuada puede mantenerla bajo control. Es posible revertir la diabetes, entonces?

Aplicar los principios dietéticos estrictos es una ruta válida para revertir la diabetes. El aumento de azúcar en la sangre son una condición de la diabetes. dietas terapéuticas diabéticos mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Las pérdidas de nutrientes son un importante contribuyente a las complicaciones que dificultan una gran cantidad de diabéticos.

Una guía para la inversión de las dietas con la diabetes

Unos de los mayores errores que u diabético deba consumir  son los carbohidratos o también llamados hidratos de carbono.. Los carbohidratos se descomponen en glucosa y otros azúcares. , mediante el metabolismo que ocurre dentro del cuerpo. La velocidad a la que estos carbohidratos se descomponen varía de rápido a lento. El tipo de carbohidratos y su contenido de fibra determina cuando el alimento sea dentro de la tasa de metabolización. El procesamiento de alimentos y el tiempo que se ha cocinado son otros factores determinantes.

Una herramienta valiosa que se ha utilizado para determinar cuando un alimento es en relación con el mismo de la metabolización se llama el índice glucémico. El índice ha sido modificado para incluir la carga glucémica o el número de carbohidratos por porción de alimento y el índice glucémico. Esto le da al diabético una indicación de un alimento en particular tiene azúcar en la sangre.

Al seleccionar sus alimentos en carbohidratos el índice glucémico y la carga glucémica no son las únicas consideraciones. Por ejemplo el azúcar blanca no tiene nutrientes, es alto en calorías, y moderadamente alta en el nivel glucémico y de ninguna manera  tiene lugar en una dieta saludable. Los alimentos procesados, ricos en nutrientes, ricos en fibra, verduras con bajo índice glucémico, frijoles, frutas y granos enteros deben ser la línea de fondo para un buen control de la glucemia revertir dieta de la diabetes.

Ahora ya sabes que es el índice glucémico, ponlo  en práctica para ver qué tipo de alimentos son buenos e ideales para tu dieta .

Si quieres saber mas sobre combatir la diabetes puedes ingresar al siguiente sitio web donde veras un artículos completo hecho por el drchela

Como combatir la diabetes con estos remedios caseros

Hoy en día son muchas las personas que quieren saber como combatir la diabetes desde casa en poco tiempo, Gracias a Dios existen una variedad de remedios que puedes prepararlos desde casa y que te generen resultados positivos.

La diabetes no es imposible de eliminar ni muchos menos de combatir o revertir, pero si quieres llegar a eso deberás comprometerte a cambiar los hábitos de vida

Lo primero que debes hacer es comenzar a hacer ejercicio de forma regular 2 veces por semana para comenzar y comer saludablemente.

Desecha los hábitos que no te traen nada bueno como es fumar, tomar alcohol, comer comida chatarra ect. yo se que no es tarea fácil pero ahí radica de que estas hecho.

Ahora hay cientos de medios que puedes utilizar y que pueden ayudarte enormemente si buscas como combatir tu diabetes, pero estos remedios no te servirán de nada si siguen en lo mismo y mucho menos no hacer ejercicios y no haces una dieta adecuada.

Beneficios para la salud de Yacón para revertir la diabetes

Algunos de los beneficios del yacón incluyen su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre, disminuir colesterol "malo", ayudar a perder peso, reducir la presión arterial, mejorar la salud del hígado, prevenir ciertos tipos de cáncer, mejorar la salud digestiva, y fortalecer el sistema inmune.

El yacón es una planta perenne de gran tamaño que se cultiva principalmente y se cultiva por sus raíces tuberosas. El nombre científico de yacón es Smallanthus sonchifolius y crece principalmente en América del Sur, incluyendo el centro y norte de los Andes, que entran principalmente en Colombia y Argentina.

Ha sido un vegetal milenario y que hoy se utiliza mas para revertir la diabetes y para control de esta enfermedad.

Lo bueno de esta planta es que es dulce y contiene una sustancia que actua igual que la insulina pero no es absorbido porel intestino por lo tanto no aumentara los niveles de glucosa en sangre y ayudara a que la digestion sea mas saludable.

 Una de las mejores cosas de yacón es que fácilmente se puede cultivar en huertos familiares y requiere muy poca experiencia en experiencia en la agricultura. La carne jugosa del tubérculo es ligeramente dulce, gracias a la composición a base de fructosa lo vuelvo a repetir .

Las hojas de la planta también contienen una variedad de compuestos orgánicos beneficiosos, por lo que el té de yacón y el jarabe se han convertido en valiosos y mas  buscados en los ultimos tiempos . De hecho, el jarabe de yacón ha tenido un reciente aumento de popularidad, ya que se afirma que es no sólo un súper alimento para los diabéticos, sino también para las personas que intentan perder peso. Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿por qué el yacón esconsiderado tan importante para nuestra salud?

He Aqui la respuesta

Valor nutricional de Yacón

Como se mencionó, los tubérculos de yacón se componen sobre todo de fructooligosacáridos y agua. Esto significa que la mayoría de los azúcares de hidratos de carbono no puede ser digerido por el cuerpo, resultando en un nivel muy bajo en calorías y una prevención de exceso de azúcar en sangre.

El Yacón también ayuda al cuerpo al aumento de absorción de proteínas, vitaminas y minerales de otros alimentos además el yacon es rico en potasio, calcio y fosforo.

Aquí te detallo los beneficios del yacon para revertir la diabetes

Disminuye los Niveles de azúcar en la sangre: La razón por la que tantas personas en todo el mundo han comenzado a utilizar yacón tan a menudo son por  sus efectos anti hiperglicemieantes, esto quiere decir como te lo explique mas arriba que el yacon tiene fructooligosacaridos que impide que la glucosa se absorba y disminuya la cantidad de produccion de glucosa en el hígado, provocando una disminución en la taza de azúcar en ayunas.

Estabiliza la Presión arterial:

Hay una serie de aspectos saludables para el corazón si comenzamos a incluir el yacon a nuestra dieta uno de de los es que controla la presión arterial y esto se da por que es rico en potasio.

El potasio es un vasodilatador quiere decir que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión.

Ayuda a una mejor digestión: si esto es cierto porque contiene una gran cantidad de pro bióticos estimulando la microflora intestinal protegiéndonos de enfermedades digestivas además el yacón reduce el estreñimiento, distensión abdominal, y otras afecciones gastrointestinales más graves, como úlceras gástricas y cáncer de colon.

Previene el cáncer: investigaciones han demostrado que los compuestos encontrados en yacón pueden tener efectos inhibidores sobre la proliferación de células cancerosas. Aunque esta investigación es todavía algo preliminar, no hay ningún inconveniente de este posible efecto secundario de la adición de yacón a su dieta!

Cuida el Hígado: El hígado es la fuente de la glucosa en nuestro cuerpo, así que tiene sentido que la regulación de la glucosa a través de comer yacón afectaría nuestro hígado de alguna manera. De hecho, los estudios han demostrado que las cantidades adecuadas de yacón (sobre todo cuando se combina con leche de cardo) previene la acumulación de grasa en el hígado lo cual lleva a un mejor funcionamiento.

Ahora que sabes los grandes beneficios del yacon n esperes más e inclúyelo en tu dieta y veras como mejora tu salud sobre todo si padeces de diabetes, puedes revertir la diabetes usando esta maravillosa y poderosa planta.

>>Por otro lado si quieres saber más sobre cómo superar la diabetes no olvides de visitar mi sitio oficial donde te enteraras de muchos beneficios más sobre las diversas enfermedades que existen y como puedes superarlas o prevenirlas a tiempo>>

superar la diabetes: 7 consejos clasico que te ayudaran a controlarla

Fruta seca

La fruta fresca es siempre una opción sana para una merienda.

Los frutos secos son tan saludables. 

Los probióticos

Los probióticos son alimentos como el yogur fresco que contienen bacterias saludables. Estos pueden mejorar su digestión. También pueden ayudar a controlar sus niveles de glucosa en sangre.

Pero tenga cuidado. Algunos yogures contienen azúcar añadida y fruta. Es necesario comprobar las etiquetas y anotar la cantidad de hidratos de carbono. Su mejor apuesta es yogur natural sin duda alguna.

Dieta vegana

Varios estudios han encontrado que las personas con diabetes tipo 2 que cambian a una dieta  vegana (todo a base de vegetales), la dieta tiene un mejor control de la glucosa en sangre. 

Puede ser difícil al principio, pero si  sigue una dieta vegetariana pura ten por seguro que podrás revertir la diabetes porque los efectos serán muy positivos.

Canela

La canela es definitivamente un medicamento que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre dos horas después de una comida. También es una manera práctica de agregar sabor a los platos, sin añadir sal, carbohidratos o calorías.

Ejercicio

La actividad física aumentará su salud en general. También contribuirá a mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control.

De hecho, el ejercicio intenso o de tipo de resistencia puede reducir la glucosa en sangre a un nivel peligrosamente bajo y mantenerla baja durante 24 horas o más después. Comer algo antes de comenzar podría ayudar a prevenir que baje demasiado.

Debes verificar tu nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después de hacer ejercicio.

Dicho esto, el ejercicio moderado puede tener un efecto muy positivo en los niveles de glucosa en sangre. Por ejemplo, limpiar la casa o cortar el césped puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre.

Hay muchas maneras en que  puede aumentar la cantidad de ejercicio que haces. Por ejemplo, subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor o ir al parque, ect.. Pequeños fragmentos de ejercicio moderado todos suman.

Las bebidas deportivas

Las bebidas deportivas estan por lo general llenas de azúcares, calorías y carbohidratos, así que si  debe leer cuidadosamente la etiqueta. Algunos de ellos contienen tanta azúcar como una bebida gaseosa.

Alcohol

Las bebidas alcohólicas contienen muchos carbohidratos por lo que beber cantidades moderadas de alcohol hará que los niveles de azúcar suban. Este aumento inicial pronto se desvanece y el nivel de glucosa en la sangre comienza a caer.

Si continúa bebiendo el nivel de glucosa en la sangre puede seguir cayendo hasta llegar a la hipoglucemia (niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre, ). Incluso si no experimenta  hipoglucemia, su nivel de glucosa puede permanecer demasiado bajo hasta un máximo de 12 horas después de beber.

Es mejor tomar su bebida con la comida y para comprobar su nivel de azúcar en la sangre dos horas después.

sigue esos consejos y veras que en poco tiempo mejoraras tu salud con respecto a la diabetes.

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Diabetes Mellitus: Todo lo que necesitas saber para revertirla

en el articulo anterior te hable acerca de 10 razones para revertir la diabetes.
ahora te hablare de la diabetes en si...


La Diabetes Mellitus es una enfermedad permanente y crónica que afecta a cómo el cuerpo utiliza el azúcar en la sangre.El azúcar en la sangre o glucosa proporciona energía a las células que componen los tejidos y los músculos en el cuerpo.　


El hecho es que la glucosa es una fuente imprescindible de energía para las funciones del cerebro, respectivamente.



El número de personas afectadas por la diabetes está aumentando cada año.Bueno, el estilo de vida que se está siguiendo en estos días sin duda aumenta las posibilidades de tenerla a una edad joven .　


Usted también estaria preguntandose que si es posible que se vea afectado, ahora o en la parte posterior de su vida.Pero en caso de que usted tiene diabetes, esto significa que el exceso de glucosa se acumula en la sangre puede desencadenar otros problemas de salud.




Tipos de Diabetes Mellitus


En primer lugar usted debe saber que hay tres tipos diferentes de diabetes que tienen diferentes causas e impacto diferente.



Diabetes tipo 1: Básicamente, este tipo de diabetes es la diabetes dependiente de la insulina que se produce principalmente en la infancia.



Diabetes tipo 2: Esta es la forma más común de diabetes que ocurre en los adultos en todo el mundo.　


A menudo es el tipo más leve de diabetes, pero puede conducir a graves problemas de salud si no se trata adecuadamente.



Diabetes gestacional: Este tipo de diabetes se desencadena durante el embarazo y los resultados de la resistencia a la insulina en la mujer pueden permanecer por el resto de su vida si no es tratada a tiempo.



Causas y tratamiento de la diabetes



A. Tipo 1:



La diabetes tipo 1 puede ser causada por el efecto de las células beta en el páncreas defectuosas que normalmente producen el insulina.　En este sentido, el cuerpo ataca sus propio páncreas con los anticuerpos.　O bien puede ser causada por la predisposición genética también.



Tratamiento:



Si usted o alguien que sufren de diabetes tipo 1, entonces necesita inyectarse insulina.　La insulina se puede tomar de las siguientes maneras;



- Jeringas

- Plumas de insulina

- Inyectores de chorro

- Las bombas de insulina



B. Tipo 2:



Si alguien tiene diabetes tipo 2 el páncreas no produce insulina adecuadamente.　Esto significa que, o bien la cantidad de insulina producida es insuficiente, o las células del cuerpo son resistentes a ella.



Tratamiento:



No existe una cura para la diabetes tipo 2, pero puede ser controlada a través de un mejor plan de dieta, ejercicio y control de peso, respectivamente.　


Todas estas actividades ayudarán a mantener el azúcar en la sangre normal que de lo contrario puede crear graves problemas de salud que incluyen insuficiencia renal y enfermedades del corazón.



C. Diabetes gestacional:



Durante la etapa del embarazo, sucede que la placenta produce hormonas para mantener el embarazo.　


Pero estas hormonas tienden a hacer que las células más resistentes hacia la insulina.



Normalmente, el páncreas responde a la resistencia al producir suficiente insulina, pero puede ocurrir que la insulina no es suficiente.
　

Tratamiento:



Una señora embarazada puede controlar la diabetes gestacional a través de la ayuda de su equipo de atención de la salud o ginecólogo de la siguiente manera.



· Ejercicio diario.


· El control de ganancia de peso durante el　embarazo.





· Planificación de las comidas que asegure embarazo con suficientes　nutrientes.



· Una ingesta de insulina para controlar los niveles de azúcar en la sangre si es necesario.




¿Qué estilo de vida a seguir?



Si alguien no es capaz de controlar la diabetes, se vuelve susceptible a las siguientes enfermedades en el largo plazo.

- Daño en el nervio

- Daño renal

- Enfermedad cardiovascular

- Daños del pie

- Deterioro de los ojos

- Problemas de la piel

- La discapacidad auditiva

- Enfermedad de Alzheimer



Es bastante difícil para aquellos para controlar la diabetes, pero tienen que seguir el tratamiento de acuerdo con el tipo que están experimentando respectivamente.



Si usted no está sufriendo de diabetes, esto no significa que usted nunca va a pensar en ello.　


O que continuará siguiendo la rutina de tcomer bocadillos, demasiada carne o menos ejercicio.　Bueno, este tipo de hábito con el tiempo crea riesgos y complicaciones de la diabetes

para prevenir la diabetes debes euir los siguiesntes consejos

　

- Hacer ejercicio en un hábito diario.　El ejercicio es la mejor forma de actividad física que ayuda a una persona a perder peso, mantener su azúcar en la sangre normal e incluso aumenta la sensibilidad hacia la insulina.



- Comer una dieta sana y equilibrada.　Por una dieta equilibrada,



Es necesario actuar con prudencia por tener alimentos con alto contenido en fibra y incluso comer algunos granos enteros de vez en cuando.　
Estos pueden incluir frijoles, verduras, frutas, pan, pastas y cereales


si deseas saber mas de diabetes  y revertirla aquí

10 razones para dejar de Azúcar y empezar a revertir la diabetes

 

Bueno, sabemos que en hallowen se exhiben los dulces y es una gran tentación no probarlos y así será durante el resto del año

Aquí hay 10 razones para dejar de azúcar ahora y empezar a eliminar la diabetes hoy- incluso si usted piensa que no desea hacerlo.

1. Dejar de azúcar puede ayudar a prevenir o incluso revertir la resistencia a la insulina.

Pensamiento dominante sobre la resistencia a la insulina es que el sobrepeso es la causa. Eso es cierto, puede ser - pero es una visión limitada. Lo que comemos puede influir en gran medida si se desarrolla resistencia a la insulina - o la frecuencia en la diabetes tipo 2 se desencadena.

2. Puede ayudar a reducir el colesterol.

La síntesis del colesterol no es necesariamente el resultado de una dieta alta en grasas. La tasa de limitador en la formación de colesterol es una enzima (HMG-CoA reductasa) que se activa por la insulina. El azúcar puede estimular  a la insulina, por lo que es un factor importante en el colesterol sérico. Ahora la gente dice que el colesterol en realidad no importa - pero el síndrome metabólico es un conjunto de condiciones que puede acarrear con tu vida. 

 

3. Se puede evitar las señales prematuras de hambre.

Cuando el azúcar promueve la producción de insulina , la glucosa puede caer  muy rápido. La velocidad que cae es el principal factor en el desencadenamiento de las señales prematuras de hambre.

4. Puede reducir "el consumo de grasas ."

comer grasa extra es algo que sucede todo el tiempo cuando comemos azúcar - pensamos en helados, chocolate, pasteles ricos, galletas. Por un lado, la grasa hace más dulce el sabor del azúcar. Además, cuando usted consigue un antojo de azúcar, es posible llegar a algo con una gran cantidad de grasa en ella, también.

5. Puede hacer que los alimentos saludables saben mejor a usted.

Comer azúcar desencadena endorfinas (beta-endorfina). Eso cambia las preferencias de alimentos de manera que los alimentos saludables parecen menos atractivas. Al salir de azúcar, comer buenos alimentos - como verduras - probablemente será más apetecible.

6.  reduce antojos.

Comer azúcar puede causar antojos. Sí, para los alimentos más dulces, definitivamente. Pero también para otros tipos de comida chatarra que pueden tener azúcares furtivos en ellos.

7.  puede reducir la ingesta de calorías.

Si usted no está respondiendo  al azúcar será más fácil  ver sus calorías.

8.  puede mejorar su salud.

El azúcar puede afectar la salud directamente por el aumento de la inflamación en el cuerpo a través de varios mecanismos. La reducción de la inflamación puede mejorar su salud y disminuir el dolor.

9.  puede mejorar su estado de ánimo y tu energía.

Las personas que son sensibles carbohidratos secretan más insulina de lo normal cuando comen azúcar. Eso puede establecer un patrón de "pico y valle" en sus niveles de glucosa. Cuando usted está en un pico, su energía y humor pueden sentirse óptimo, pero cuando estás en un valle, las cosas no se  sienten bien en absoluto.

10.  puede mejorar el valor nutricional general de su dieta.

Si usted no está matando a su apetito con chatarra azucarada, tendrá espacio para los alimentos saludables. 

Si usted no está comiendo dulces habitualmente, es posible aumentar la fibra en su dieta. 

Si usted está comiendo alimentos sanos, la ingesta de vitamina B puede subir y cambiar la química del cerebro completo. Ese es un estado de ánimo de refuerzo aún más significativo que la glucosa.

Dejar de azúcar es un paso importante en un plan de alimentación saludable - pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Dejar de azúcar puede transformar su salud, mejorar su estado de ánimo, le dará más energía, ayudan a controlar el peso, y mucho más. Por favor,

 

Espero que te haya gustado este articulo y una cosa mas si quieres eliminar tus enfermedades y vivir una vida en plenitud no olvides unirte a nosotros, donde recibirías por un pago mínimo, material inédito , cursos, audios, videos sobre consejos para mejorar tu salud ingresa a drchela.com para mas informacion